Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva. Tal como o seu nome indica, é o fitness da baixa pressão. A técnica respiratória hipopressiva remonta à técnica do Yôga denominada Uddiyana Bandha. Os praticantes de yôga realizam-na há milhares de anos com diversas finalidades, como a energética, a mobilização visceral e o fortalecimento muscular e respiratório. A Ginástica Hipopressiva, ou Low Pressure Fitness, é também conhecida como a técnica da “barriga negativa”, sendo que, no entanto, proporciona inúmeros benefícios, não só estéticos, como também ao nível da saúde e do bem-estar:
Equilibra o tónus do assoalho pélvico Tonifica a musculatura abdomino-perineal Diminui o stress e a ansiedade Alivia dores na coluna Melhora a postura Melhora sintomas de obstipação Contribui para diminuir a cintura Previne todo o tipo de hérnias (discais, abdominais, vaginais, etc.) Trabalha o “core” de forma eficiente Regula os padrões respiratórios Melhora a qualidade do sono Previne e/ou reduz os sintomas de incontinência urinária e a diástese abdominal Diminui a retenção de líquidos (pelo descongestionamento linfático e pélvico) Melhora o desempenho sexual Previne lesões articulares e musculares Proporciona uma proteção lombo-pélvica eficaz Excelente na recuperação pós-parto Melhora o funcionamento do intestino
Algumas notas para quem nunca fez Low Pressure Fitness: A aula é feita de pés descalços, sendo a maioria dos exercícios realizados no colchão. Os alunos deverão levar roupa confortável, sendo essencial o uso de um top e uma toalha. Aconselho que tragam consigo uma garrafa de água. É recomendado que os alunos esperem pelo menos 1 hora depois da última refeição para fazer esta prática. Para informações sobre aulas personalizadas online e presenciais, clica diretamente em cima do texto.
Política de cancelamento/alteração em 48 horas. As sessões podem ser reprogramadas sem penalizações, desde que seja dado um aviso prévio de, no mínimo, 48 horas. Se o aviso for feito com menos de 48 horas, a aula não será reembolsada ou transferida.
