Recentemente li uma publicação do Dr. Paulo Gentil, na qual referia o facto de as redes sociais estarem a fazer mal às mulheres. Não podia… Ler mais »Descobre a verdade por detrás das cintas modeladoras
Os “hipopressivos” começam a estar na moda em Portugal, graças também aos cada vez mais atletas de fitness que esperam assim afinar a sua cintura… Ler mais »Fundamentos técnicos dos exercícios hipopressivos
A cãibra consiste numa contracção involuntária da musculatura com dor, que ocorre nos chamados músculos estriados, que são os músculos relacionados ao movimento. No entanto,… Ler mais »Porque temos cãibras musculares?
Cuidar de ti é o melhor investimento que podes fazer para que possas vir a desfrutar de um futuro o mais saudável, autónomo e funcional possível.
O segredo está nas tuas ROTINAS DIÁRIAS! 😉 Adopta uma das seguintes estratégias: Já treinavas de forma consistente? – Mantém os teus hábitos de treino,… Ler mais »Como manter a forma física durante o confinamento?
E esta aula chama-se Low Pressure Fitness! 🙂 Ainda existe muito desconhecimento e pouca divulgação sobre a importância de se treinar estas duas musculaturas: diafragma… Ler mais »Ir ao ginásio treinar o diafragma e o pavimento pélvico: o novo normal 🙂
Antes de mais, gostaria de referir que a escolha da fotografia para ilustrar uma barriga desprogramada teve apenas como base a ideia pré-concebida de uma… Ler mais »Barriga “desprogramada”: – o que é e como tratar?
Já deste por ti a pensar por que acumulas gordura numa determinada região do corpo e porque te custa tanto eliminá-la mesmo quando fazes dieta… Ler mais »Descobre o significado da gordura localizada (e como te livrares dela!)
É muito comum achar-se que existe algum segredo, alguma carta escondida na manga, uma boa dose de sorte, muito dinheiro para tratamentos estéticos, ou talvez… Ler mais »As 7 atitudes que te vão emagrecer de forma definitiva
O descanso faz parte essencial da base na qual assenta o nosso bem-estar, a par da alimentação, atividade física, hidratação e suplementação adequada. No entanto,… Ler mais »Descobre como a falta de descanso está a arruinar o teu bem-estar e forma física
